Memories of B2 (2008-2011)
Xin mời bạn vui lòng đăng nhập trước khi vào 4rum... Không mất nhiều thời gian đâu 1 phút thôi ^^!
Lưu ý: Khi đăng kí bạn phải nhập mật khẩu bao gồm chữ và số :X
Sử dụng 4rum tốt hơn khi dùng trình duyệt Firefox

Memories of B2 (2008-2011)


 
Trang ChínhTrang Chính  CalendarCalendar  Trợ giúpTrợ giúp  Tìm kiếmTìm kiếm  Thành viênThành viên  NhómNhóm  Đăng kýĐăng ký  Đăng NhậpĐăng Nhập  
Lưu ý: khi đăng kí các bạn phải nhập mật khẩu là chữ và số nhé....
Đề nghị các bạn vào phần lý lỵch ghi rõ họ tên, trường lớp... không thì vào mục điểm danh của Beatboxer trong Hồ sơ B2, có avartar càng tốt...

5 yếu tố cần cho da "mặt tiền" mỗi ngày

Xem chủ đề cũ hơn Xem chủ đề mới hơn Go down
Tác giảThông điệp

avatar

Thông Tin pe_map
Click để biết chi tiết!
Tổng số bài gửi : 2
Join date : 28/10/2010
Age : 24

Hiện đang:
Xem lý lịch thành viên
Sun Oct 31, 2010 3:53 pm

Chủ đề : 5 yếu tố cần cho da "mặt tiền" mỗi ngày
--------------------------------------------------


1. Làm sạch

Không nên lười rửa mặt. Hãy rửa mặt bằng sửa rửa mặt hàng ngày 2 lần vào buổi sáng thức dậy và tối. Ngoài ra, rửa mặt bằng nước sạch vài lần tùy theo độ nhờn và tính chất công việc của bạn khiến da bị bẩn nhiều hay ít.



Không rửa mặt bằng xà phòng vì nó có chất tẩy mạnh. Việc này càng nguy hiểm hơn với da nhạy cảm. Xà phòng thường làm khô và gây kích ứng da đấy. Mát xa cho mặt ít nhất 20 giây bằng sữa rửa mặt đề mang lại hiệu quả tốt nhất nhé.


2. Nước

Chúng ta cần khá nhiều nhiều mỗi ngày để cung cấp cho các hoạt động. Trong đó da mặt cũng mất nước qua đường mồ hôi. Để duy trì độ ẩm và lượng nước, tránh gây khô da, nên uống từ 6 - 8 ly nước hàng ngày.

Nước lọc hoặc nước tự nhiên là lựa chọn hàng đầu. Hạn chế nước ngọt có gas vì chúng không thân thiện với da mặt tí nào.


3. Axit béo thiết yếu

Bạn nên cung cấp axit béo cho da mặt mỗi ngày. Vì chúng chính là anh hùng giúp da bạn mạnh khỏe và tươi tắn.

Điểm danh các anh chàng axit béo gồm có: Omega 3 và Omega 6. Bạn có thể tìm thấy các anh chàng này dễ dàng trong: cá mồi, cá ngừ, cá thu, thịt gia cầm, ngũ cốc, dầu thực vật…


Thật may là ngày nào chúng ta cũng đều ăn ngũ cốc đúng không nào! Ngũ cốc bao gồm: kê, đậu, ngô, lúa nếp, lúa tẻ và các loại cây có hạt dùng làm lương thực như: lúa mì, yến mạch, đại mạch.

4. Bảo vệ khỏi ánh nắng

Điệp khúc thoa kem chống nắng trước khi ra đường là lời khuyên không bao giờ thừa. Kể cả những ngày đầy mây và râm mát thì các tia UVA và UVB vẫn có thể xuyên qua mây một cách dễ dàng.

Thoa kem chống nắng có chỉ số SPF từ 15 trở lên 20 phút trước khi ra đường để da kịp thẩm thấu. Không nên bôi kem quá dày vì có thể gây mụn hay dị ứng da .Nếu bạn đi bơi, hoạt động ngoài trời liên tục hay ra nhiều mồ hôi thì nên thoa kem chống nắng lại sau mỗi 2 giờ.


Những teen nào bị viêm bã nhờn hay có nhiều mụn thì không nên dùng nhiều kem chống nắng. Nếu đi ra ngoài trong thời gian ngắn, bạn có thể dùng khẩu trang, nón rộng vành và găng gay bảo vệ tạm.

5. Chất chống oxy hóa

Chất chống oxy hóa là những chiến binh bảo vệ cho da mặt của bạn. Chúng chiến đấu chống lại các phân tử gốc tự do, những kẻ chuyên đi phá hủy các tế bào da, khiến bạn trở nên xấu xí.


Hai chiến sĩ mạnh mẽ nhất mang tên Vitamin C và Vitamin E bạn có thể tìm thấy trong các loại trái cây họ cam quýt, ngũ cốc, rau xanh. Các loại thực phẩm này càng tươi thì lượng Vitamin C chứa trong chúng có càng nhiều nhé.

Vitamin E xuất hiện nhiều trong đậu tương, giá đỗ, vừng lạc, hạt hướng dương, rau quả, trứng, thịt, sữa, dầu ô liu…
Xem chữ ký của pe_map
Về Đầu Trang Go down
Bookmark and Share


Thông Tin phuthuy
Click để biết chi tiết!
Tổng số bài gửi : 54
Join date : 25/10/2010
Age : 24

Hiện đang:
Xem lý lịch thành viên
Sun Oct 31, 2010 4:37 pm

Chủ đề : Re: 5 yếu tố cần cho da "mặt tiền" mỗi ngày
--------------------------------------------------


HAY LAM' ! CU?' THE' MA` FAT' HUY NHAZ !^^
Xem chữ ký của phuthuy
Về Đầu Trang Go down
Bookmark and Share

5 yếu tố cần cho da "mặt tiền" mỗi ngày

Xem chủ đề cũ hơn Xem chủ đề mới hơn Về Đầu Trang

Copy đường link gửi cho bạn bè !

Trang 1 trong tổng số 1 trang
.::Host upload ảnh miễn phí Clickhere!::.

Chuyển đến:
Quyền hành của bạn
Bạn không có quyền trả lời bài viết
Free forum | © phpBB | Free forum support | Liên hệ | Report an abuse | Have a free blog with Sosblogs